横浜蒔田駅近くのトレーニングジム。

ジムには通いたいけど…　今まで色々試したけど…　体を動かすのが苦手で…
様々な理由でジムへ行こうかな？と悩んだ事はあるけれど今まで行動できなかった方へ
あなたの都合のいい時間に、あなたのペースで、あなたの目的に合せて、
あなたのための特別なトレーニング方法をご提案いたします。

まずは体の基礎づくりからしっかり教えます

体の中心をしっかり出します。 身体の中心部の筋肉は直立して重力に抵抗しているときや、運動動作を行う際、身体を安定させ、支えてくれるもので、体の中心、頭部から頚部、脊柱を通って肋骨、骨盤をコントロールする筋肉です。 中心が安定化していれば、体幹に付いている両手両足の四肢動作を無駄なく動かし、下半身と上半身を連動させて出力を発揮させ、普段の運動から立つ座るなどの基本動作まで向上させることができます。

逆に体幹がしっかりしていないと動きは不安定でバラバラの動作になり、腰部にも負担がかかり腰痛、そこから誘因される肩凝り、膝痛、など障害を引き起こしやすくなります。

体の中心の筋肉の活動の大半は、ほとんどが靜動的、安定的役割のものです。
この筋肉は、運動だけでなく、立ったり、座ったり、歩いたりしている時でも常に活動しています。中心＝腹筋と考える方も多いかと思いますが、体幹＝胴体全体を指し、胴体全体の筋肉を強化するだけでなく強化した筋肉の機能性を最大限に高め上半身と下半身の連結を強化して両手、両足の四肢へと最大限のパワーとして発揮させることが出来るようになります。

この「体の中心をしっかり出す」という作業が、各々目指しているものにだけでなく、これからの生活全てにおいて意味を成します。